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我原是六九届初中生,我的一生可以说是不断学习的一生现在,我仍把终身学习作为我人生目标,努力,做到活到老,学到老。 莫道桑榆晚,为霞尚满天。

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电脑族眼睛保健  

2011-04-07 19:35:24|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  一、 电脑族保护眼睛的四种茶饮料   

      现在的上班族,几乎每个人都对着一台电脑工作。我们知道,长时间面对电脑是不好的,可是又不能不工作,该怎么办?营养学家认为,其实只要每天喝四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。
  1.上午一杯绿茶
  绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生索c,不但可以清除人体内的自由基,还能
够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,并且绿茶中所含的少量咖啡因还可刺激大脑中枢神经,使人精神振奋。不过最好在白天饮用,以免影响晚上的正常睡眠。
   2.下午一杯菊花茶
   菊花可以明目清肝,如果用菊花加上枸杞一起泡茶喝,或是在菊花茶中

加入蜂蜜,对缓解抑郁和烦躁的情绪大有帮助。
  3.疲劳时喝一杯枸杞茶
  枸杞中含有丰富的维生素:胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补
肝益肾、明目清心的作用。而且其本身还具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄干一样作零食,对解决电脑族眼睛干涩、疲劳等症状都有功效。
   4.晚间一杯决明子茶
   决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,可以有效缓

解电脑族工作时出现的各种不适症状。
  
  小贴士
  预防电脑综合征,应注意以下几点:
  1.首先要提高自我保护意识和自我保健意识。
  2.调整身心,纠正错位的思维定式,并在此基础上处理好各种人际关系。
  3.加强自我保健意识,采用必要的预防措施。
  4.多吃富含维生素和蛋白质的食物。
  5.定期体检和自我生理测定。
  6.尽量控制上网时间和次数。
       7.注意保护眼睛。 

        (文章来自网络)  

 

 

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